Doe een grote onderhoudsbeurt

Tijdens deze grote onderhoudsbeurt van 12 weken ga je doormiddel van persoonlijke begeleiding werken aan jouw vitale leefstijl! Dit traject is specifiek gericht op mannen en dames die niet tevreden zijn met hun lichaam en hierom willen afvallen. Onze voedingsspecialiste Astrid de wilde (45 jr.) gaat jou begeleiden om op een gezonde manier af te vallen. Dit is dus géén crashdieet maar een veranderingen in je gehele leefstijl!

Hoe werkt het?

Fase 1

Waar sta je nu?

In deze fase gaan we jouw voeding en leefstijl analyseren met gebruik van een uitgebreide vragenlijst, intake, bodyscan en een adviesrapport.

Fase 2

Tijd voor de grote onderhoudsbeurt!

In deze fase ga je onder persoonlijke begeleiding aan de slag met je gezonde voeding, voldoende relax momenten en natuurlijk trainen in gezellige groepen.

Fase 3

Een vitale leefstijl!

Je weet nu welke voeding wel of niet goed voor je is en hoe je jouw nieuwe leefstijl vol kunt houden. Je voelt je energiek en zelfverzekerd.

Blij met jezelf

Je valt op een gezonde manier af. Hierdoor krijg je een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen in het dagelijks leven!

Fit en vitaal

Door het veranderen van je lifestyle voel jij je weer fit en vitaal! Dit uit zich in meer zingeving en meer energie gedurende dag.

Duurzaam

We bouwen aan een fit lichaam en een sterke mindset, hierdoor leer je omgaan met je valkuilen en hou je het ook na het traject vol.

Inhoud traject

  •  vragenlijst;
  • eetdagboek bijhouden (drie dagen) in een document;
  • vier gesprekken van een uur (intake, gesprek na 4 weken, na 8 weken, eindevaluatie);
  • vier lichaamsmetingen (Tanita weegschaal);
  • wekelijks online coaching en persoonlijke adviezen;
  • weekevaluatie bijhouden
  • sportdoelen stellen
  • informatieboekjes;
  • dagmenu’s, recepten en praktische tips.

Het resultaat na 12 weken

  • heb je meer zelfvertrouwen;
  • ben je afgevallen
  • heb je meer energie in het dagelijks leven en in de trainingen;
  • zit je strakker in je vel;
  • weet je wat gezonde voeding is en hoe je dit toepast in je dagelijks leven;
  • weet je wat je valkuilen zijn en hoe je hier beter mee omgaat;
  • heb je een ijzersterke mindset en houd je meer balans tussen gezond en genieten.

Investering:

Ons nieuwe lifestyle traject de Grote Onderhoudsbeurt kost nu € 200,- per maand. Dit bedrag is inclusief onbeperkt sporten t.w.v. € 34,50. Je betaalt deze periode dus géén contributie.

Plan een intakegesprek



    * = verplicht veld

    Zet de eerste stap!

    En meld je vandaag nog aan voor een gratis proefles.